Fierce 5 Dumbbell

Resumen

Para adultos generalmente sanos que puedan practicar estos movimientos sin molestias. Aprende los ejercicios nuevos con orientación adecuada y usa los medios de seguridad necesarios.

Empieza por el mínimo del rango. Cuando todas las series alcancen el máximo con técnica controlada, añade el menor incremento disponible y vuelve al mínimo.

Información general, no consejo médico. Detente si sientes dolor o malestar. Volver tras una lesión o con una enfermedad requiere orientación individual.

Qué necesitas

Fuentes y adaptaciones

Adaptación independiente, no una edición oficial ni avalada. A continuación se explican la estructura y la duración.

No fue posible verificar directamente los hilos originales de davisj3537; las reproducciones atribuidas difieren en algunos accesorios. Esta adaptación de ocho semanas identifica la versión elegida, sin presentarla como un original único. Esta versión necesita barra de dominadas, mancuernas y banco. Progresar primero en repeticiones es una elección de la aplicación para los incrementos variables de las mancuernas, no una regla original verificada.

• Fierce 5 dumbbell reproduction